Skrattcoaching

Bakgrund
Skrattcoaching är en mycket kreativ och jordnära form av coaching.
En skrattcoachs uppgift är att finnas bredvid dig och stödja dig i vara mer lekfull i din
upptäcktsfärd att nå ditt mål och att ha roligt på vägen dit.
Med skratt kan du lösgöra de spänningar du har kring ett problem och då förändras
ditt perspektiv till det. Du blir mer kreativ i att lösa det. Det här blir också ett verktyg
och ett förhållningssätt i din tillvaro.


Skrattcoaching är nytt i Sverige. Här i Europa är Goodheartcoach beteckningen på
en skrattcoach som är utbildad och arbetar enligt Annette Goodheart's metod.

Metoden bygger på Annette Goodheart's 37 års långa erfarenhet som skratterapeut
och skrattcoach.
För mer information om henne och hennes arbete, se Annette Goodheart och på
hennes hemsida: www.laughtercoach.com

Skrattet är medfött men för många av oss har vårt naturliga flöde av skratt blivit
stoppat på vägen. I vår kultur finns så många regler och myter om hur, var och när
man ska skratta och vad skrattet står för. Att skratta för högt, för länge eller på "fel"
ställe anses ofint. Några har blivit retade för sitt skratt.
Detta gör att man kan behöva få stöd att våga skratta mer ljudligt och att öppna upp
sitt flöde och möjligheten att kunna skratta kring allt i livet, även kring det som inte
är roligt!

Utbildning
Om du är intresserad av att utbilda dig till Goodheartcoach kan du läsa mer på
Föredrag/Kurser och på www.goodheartcoach.com

Innehåll
När du väljer att pröva Skrattcoaching bokar du först in minst tre tillfällen för att
komma in i processen.
Man kan få skrattcoaching på sitt skratt eller på att uppnå sina mål med hjälp av
skratt eller på både och.

Förutsättningen för att det ska fungera är förstås att du är öppen för att kunna
skratta kring din situation och att närma dig din problematik på ett lekfullt sätt.

Vi kan ställa oss frågan: Vad behöver jag skratta åt i mitt liv just nu? Det kan t ex
vara att man ofta bråkar med sina barn och vill få en bättre relation till dom, att man
har smärtor i kroppen eller att man vill hitta en partner eller nytt jobb.

När man har kunnat skratta kring sitt problem upplever man en lättnad, krampen och
frustrationen släpper, något öppnas och man ser situationen i ett större perspektiv.
På det sättet ser man tydligare vad det är man behöver göra för att nå sitt mål.

Detta förhållningssätt, det fokuserade skrattet, blir också ett verktyg i tillvaron.
Det förändrar ditt beteende genom att du övar upp en känslighet och omtanke
om dig själv och får en större medvetenhet och kunskap om dig själv.

Om du behöver gråta kring din situation, är det naturligtvis lika viktigt och
betydelsefullt att detta får sitt utrymme. Behovet av skratt och gråt ligger ofta varvat
i oss.

Skrattcoachens funktion
En skrattcoach stödjer dig i att:

  1. Finna vägar att nå ditt mål och att samtidigt njuta och ha roligt på vägen dit.

    Skrattcoachens uppgift i denna process är att totalt acceptera, reflektera och
    bekräfta dig och att finnas bredvid dig som stöd på denna lekfulla upptäcktsfärd
    med många överraskningar på vägen.

    - Vad vill du bli "coachad" kring i ditt liv just nu?
    - Skulle du vilja kunna skratta kring den här situationen?
    - På vilket sätt skulle du kunna göra det?
    Det här är exempel på frågor som din coach kan ställa.
    När skrattet brister fram hos den som får coaching, då är vi kärnan av
    "problemet" på spåren.

  2. Sätta upp mål för att lösa/ta dig igenom situationen.

  3. Nå ditt mål genom att sätta upp praktiska delmål och kring att
    fastställa hur/när/var de ska genomföras + planera uppföljning.

  4. I uppföljningen se vad som blivit gjort och vad nästa steg är. Eller se
    vad som inte blivit gjort och vad det beror på. Kanske var målet ställt för högt?
    Hur kan du hitta en mer fungerande väg
    ?